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Entspannungstraining

In der heutigen Zeit kommen viele Menschen durch die Hektik des Alltags kaum noch zur Ruhe. Wir sind ständig erreichbar, stehen dauernd „unter Strom“ und haben kaum noch Zeit für uns. Durch die fehlenden Ruhe- und Erholungsphasen schüttet der Körper vermehrt Stresshormone aus. Wir fühlen uns gereizt und abgeschlagen, weil wir verlernt haben, uns zu entspannen. Auf Dauer kann dies dazu führen, dass wir „ausbrennen“ und krank werden.
 
Durch gezieltes Entspannungstraining verbessern Sie unter Anleitung unserer erfahrenen Therapeuten Ihre Selbstwahrnehmung, lernen, (wieder) richtig zu entspannen und reagieren in hektischen Situationen gelassener. Dadurch können Sie Stress besser abbauen, finden Ihre Balance und erreichen einen Zustand der inneren Ruhe.
 

Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen

Mit Hilfe der Progressiven Muskelentspannung lernen Sie bei uns, künftig entspannter auf Stress zu reagieren. Bei der von dem amerikanischen Mediziner Edmund Jacobson entwickelten Methode wird durch die bewusste Anspannung und anschließendes Loslassen bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung erreicht.
 
Neben der Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung haben die Übungen auch einen positiven Einfluss auf das vegetative Nervensystem, so dass sich Blutdruck, Herzschlag und Verdauung normalisieren.
 
Großer Vorteil der Progressiven Muskelentspannung ist, dass die Übungen leicht zu erlernen sind und sich schnell positive Effekte einstellen.
 

Wieviel kostet das Entspannungstraining?

Kursgebühr:
10 x 60 Minuten: 100 Euro oder Einzelstunde 12 Euro

Das Entspannungstraining findet in der „Physio am Stadtschloss“ in der Humboldtstr. 4 statt.

Sie haben Fragen oder möchten sich zum Entspannungstraining anmelden?
Wir beraten Sie gern zu unseren Kursen. Sie erreichen uns telefonisch unter 0331-20197777 oder per E-Mail unter info@physiotherapie-potsdam.de.
 
Mehr Informationen zu unserem umfangreichen Kursangebot, zu Preisen und Öffnungszeiten finden Sie hier.

Nadine Klein bietet Entspannungstraining in der Physio am Stadtschloss an