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Muskelentspannung nach Jacobson

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Die Entspannung nach Edmund Jacobson wird auch als progressive Muskelentspannung (auch PMR oder PR) bezeichnet. Dabei werden die Muskeln zunächst angespannt und nach kurzer Zeit entspannt. Dadurch wird die Entspannung wesentlich intensiver wahrgenommen, als ohne vorherige Anspannung. Die Therapie kann bei Angststörungen, Kopfschmerzen, chronischen Rückenschmerzen, aber auch bei Schlafstörungen eingesetzt werden.

 

 

Muskelentspannung nach Jacobson - Anwendungsbereiche» Angststörungen» chronischen Rückenschmerzen» Kopfschmerzen» Myogelosen (Muskelverhärtungen)» Schlafstörungen