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Pilates

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Pilates ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Das systematische Körpertraining wurde von Joseph H. Pilates erfunden und entwickelt. Ekonzentriert sich auf einzelne Muskeln oder Muskelpartien, die gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt werden. Dabei wird vorallem die Atmung und Beweglichkeit trainiert, ohne aber die Muskeln und Gelenke zu belasten. Das Pilates Training hilft außerdem bei der Stressbewältigung und Körperhaltung, ähnlich wie Yoga.

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