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Das Kursangebot in der Physiotherapie am Stadtschloss

Sie wollen regelmäßig etwas für Ihre Gesundheit tun? Dann sind Sie bei unseren Kursen genau richtig. Egal, ob die Kraft des Yoga, gezielte Übungen für den Rücken oder eines unserer Entspannungstrainings – bei uns finden Sie den passenden Kurs. Unsere Kurse bieten wir nur in kleinen Gruppen bis 8 Personen an. Unsere hellen Räume bieten eine gute Energie für die Kurse und sind vis-à-vis zum Potsdamer Landtag zu finden. Wir freuen uns auf Sie!

 

Yoga-Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene

Yoga – Ich atme ein und komme zur Ruhe

Unser Kursangebot für Anfänger und Fortgeschrittene wird nach
der Richtung Vinyasa Flow unterrichtet. Vinyasa ist eine Haltungs-Sequenz,
die Atmung und Bewegung synchronisiert.
Die Yoga Übungen greifen fließend ineinander. Der Atemimpuls
initiiert die Bewegung, das macht die Sequenz fließend.

 

Die Trainerin

Yoga-Lehrerin Anika Haselhof

Yoga-Lehrerin Anika Haselhoff

Anika Haseloff ist seit mehreren Jahren begeisterte Yoga-Lehrerin. Die Personal Trainerin hatte ihren ersten „Yoga-Moment“ bei einem Surfurlaub in Bali. Das Training ist für sie ein Weg zur inneren Balance und sie hilft Ihnen dabei, diese selbst zu finden.

Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene an zwei Tagen in der Woche. Die genauen Termine werden nach telefonischer Anmeldung bekannt gegeben.

 

Preise:
10er Karte: 120 Euro
Pro Stunde (60 Min): 14 Euro
Max. 8 Teilnehmer pro Kurs

 

Funktionale Rückenschule – Für ein Leben ohne Schmerzen

Der Kurs mit dem „aktiven Ansatz“, der die Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele vermittelt und eine Balance zwischen den Komponenten anstrebt. Die Rückenschule dient nicht nur der körperlichen Fitness, sondern auch der Entspannung – eine gesundheitliche Kombination, die zu einem bewussten, aktiven Lebensstil führt und auch Spaß macht.

Rückenschule für Anfänger und Fortgeschrittene an zwei Tagen in der Woche. Die genauen Termine werden nach telefonischer Anmeldung bekannt gegeben.

 

Die Trainerin

Anika Haseloff ist nicht nur Yoga-Lehrerin. Sie ist vor einigen Jahren ins Rückentraining eingestiegen. Hier kombiniert sie die effektivsten Übungen der klassischen Rückenschule mit Yoga-Rückenübungen.

 

Preise:
10er Karte: 120 Euro
Pro Stunde (60 Min): 14 Euro
Max. 8 Teilnehmer pro Kurs

 

Qi Gong – traditionelle chinesische Medizin

Die 1000 Jahre alten Übungen umfassen Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrations- und Meditationsübungen. Sie sind für jedes Alter geeignet und bieten einen wertvollen Ausgleich zum Alltagsstress. In diesem Kurs wird die innere Körperenergie harmonisiert und ins Fließen gebracht, die Wirbelsäule wird mobilisiert, Muskeln und Sehnen werden gedehnt und gekräftigt und dadurch Blockaden gelöst. Besonders positiv ist, dass sich einige Übungen mit etwas Erfahrung auch im Alltag jederzeit ausführen lassen.

Die Qi Gong Kurse finden einmal pro Woche montags, um 18.00 Uhr statt.

 

Die Trainerin

Qi Gong Trainerin Kathrin Altmann

Qi Gong Trainerin Kathrin Altmann

Kathrin Altmann ist zertifizierte Tai Chi und Qi Gong Lehrerin des deutschen Tai Chi Bundes, DTB Zentrum Hamburg. Seit 15 Jahren studiert und praktiziert sie mit anerkannten Qi Gong Lehrern und Meistern. Sie unterrichtet verschiedene Qi Gong Formen, welche sie auf die Teilnehmer abstimmt.

 

Preise:
10er Karte: 120 Euro
Pro Stunde (60 Min): 14 Euro
Max. 8 Teilnehmer pro Kurs

 

Autogenes Training und Atmen

Autogenes Training ist ein auf Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren, bei dem sich Körper und Geist erholen können. Ein bewusster und entspannter Atem nimmt eine zentrale Rolle bei der Reduzierung von Stress ein. Zusätzlich werden hilfreiche und praktische Übungen vermittelt, um den Alltag entspannter zu gestalten.

 

Die Trainerin

Linda Ruhnke, Trainerin Autogenes Training

Linda Ruhnke, Trainerin Autogenes Training

Linda Ruhnke ist Diplomsportwissenschaftlerin und Seminarleiterin für Autogenes Training.

Der Kurs findet einmal in der Woche montags 19:15 Uhr bis 20:45 Uhr im Block statt. Der Kurs kostet 140 Euro und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Der nächste Starttermin kann telefonisch erfragt werden.

 

Preise:
10er Karte: 140 Euro
Max. 8 Teilnehmer pro Kurs