Kurs Herzsport buchen

 🕘 Wann: ab 2026 Immer dienstags um 9:00 Uhr und 10:00 Uhr/
mittwochs 14:00 Uhr und 15:00 Uhr/
donnerstags 12:00 Uhr und 13:00 Uhr

✅ Einstieg jederzeit möglich

🏠 Wo: Am Campus Jungfernsee, Konrad-Zuse-Ring 2A, 14469 Potsdam

 🧘 Kurseinheit 10 Einheiten à 60 Min

Die wichtigsten Fragen zu Herzsport

  • Kann ich jederzeit in einen Kurs einsteigen?

    Ja, ihr könnt, wenn noch Plätze frei sind, jederzeit einsteigen.

  • Was passiert, wenn ich krank bin?

    Solltest Du mal krank oder anderweitig verhindert sein und nicht zum Kurs kommen können, sage bitte mindestens 24 Stunden vorher ab, sonst zählt die Kurseinheit.

  • Was muss ich mitbringen?

    Es ist alles vor Ort da, was ihr braucht. Es empfiehlt sich, leichte Sportbekleidung, festes Schuhwerk (keine Straßenschuhe) und genügend Wasser mitzubringen.

  • Werden die Kurse von der Krankenkasse übernommen?

    Die Einheiten werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. In diesem Kurs benötigen Sie eine von der Krankenkasse bewilligte Verordnung.

Was beinhaltet der Kurs Herzsport?

Sie möchten trotz Herzerkrankung aktiv bleiben und etwas für Ihre Gesundheit tun?
Dann sind Herzsportgruppen genau das Richtige für Sie. Viele Menschen mit einer Herz-Kreislauf-Erkrankung sind unsicher, wie viel Belastung und Bewegung gut für sie ist - genau hier setzen Herzsportgruppen an: Unter ärztlicher Aufsicht und mit qualifizierten Übungsleitern trainieren Sie in kleinen Gruppen von maximal 16 Teilnehmer*innen einmal pro Woche. Das Training ist speziell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt, macht Freude, stärkt Ihr Herz und motiviert langfristig.

Ihr Wohlbefinden steht dabei immer im Mittelpunkt.

Teilnehmen können Sie, wenn bei Ihnen eine der folgenden Diagnosen oder Eingriffe vorliegt:

  • Koronare Herzerkrankung (KHK)
  • Stabile Angina pectoris
  • Herzinfarkt oder Reinfarkt
  • Angeborene Herzfehler
  • Herzklappenfehler
  • Herzmuskelentzündung (Myokarditis)
  • Funktionelle Herz-Kreislauf-Störung
  • Kardiomyopathien (KMP)
  • Schrittmacherimplantation
  • Implantierter Defibrillator
  • Bypassoperation
  • Ballondilatation
  • Perkutane transluminale Koronarangioplastie (PTCA)
  • Perkutane koronare Intervention (PCI)

Kursablauf (so könnte eine Einheit gestaltet sein)

  1. Aufwärmphase - 15 bis 20 Minuten Fahrradergometer: Zu Beginn des Trainings bereiten wir den Körper langsam auf die bevorstehende Belastung vor.
    Jede*r Teilnehmende startet mit 15 bis 20 Minuten auf dem Fahrradergometer - im individuell angepassten Belastungsbereich, orientiert an der persönlichen Ziel-Herzfrequenz. Das fördert die Durchblutung und beugt Überlastungen vor.
  2. Hauptteil - Bewegung mit Spaß und Abwechslung: Der Schwerpunkt liegt auf vielseitigen Ausdauer- und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper.
    Die Übungen aktivieren gezielt die Muskulatur, stärken das Herz-Kreislauf-System und verbessern Beweglichkeit und Koordination - alles in einem Tempo, das zu Ihnen passt.
    Dabei kommt der Spaß an der Bewegung nicht zu kurz!
  3. Abschluss - Entspannung und Regeneration: Zum Ausklang des Trainings widmen wir uns gezielten Dehn- und Entspannungsübungen. Diese helfen, die Muskulatur zu lockern, Verspannungen zu lösen und den Körper sanft in die Erholungsphase zu begleiten - ein wohltuender Abschluss für Körper und Geist.

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Teilnahme

An unserem Praxisstandort Campus Jungfernsee bieten wir unseren Kurs „Herzsport“ an, und zeigen Ihnen, wie Sie Ihr körperliches Wohlbefinden stärken können. Der Kurs findet jeden Dienstag, Mittwoch und Donnerstag statt und besteht aus 10 Einheiten á 60 Minuten.

Die Einheiten werden von der gesetzliche Krankenkassen übernommen. 

Haben Sie noch Fragen? Rufen Sie uns gerne unter 0171 14 41 575 an, unsere Therapeut:innen beraten Sie individuell im persönlichen Kontakt.