Personal Training in der Physiotherapie Potsdam

Als Personal Training bezeichnet man ein individuell auf den Trainierenden abgestimmtes Gesundheitstraining oder Fitnesstraining.

Dabei wird in einer 1 zu 1 Betreuung Einfluss auf verschiedene Körperfunktionen genommen, indem Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit durch spezielle Übungen angeleitet werden. Wie das Training grundsätzlich gestaltet wird, hängt von verschiedenen Faktoren (z. B. Vorerkrankungen, Ziele, etc.) und der körperlichen Ausgangslage der Patient:innen ab. Ein Personal Training kann mit geführten Geräten, Freihanteln, Trainingsbändern oder anderen Trainingsutensilien, aber auch dem eigenen Körper stattfinden.

Bei Personal Trainings in einer Physiotherapiepraxis kommt es nicht selten vor, dass die Trainierenden schon an Vorbelastungen und körperlichen Problemen leiden. Das kann nach Verletzungen, Unfällen und operativen Eingriffen der Fall sein. Natürlich wird das Personaltraining aber auch zur allgemeinen Verbesserung der Gesundheit eingesetzt, wobei Gewichtsverlust auch eine Rolle spielen kann. Gleichzeitig dient es auch als präventive Maßnahme, um muskuläre Dysbalancen auszugleichen und an Stabilität sowie Flexibilität zu arbeiten. Ziel ist es jedoch grundsätzlich, eine Leistungsverbesserung bzw. -steigerung zu erreichen.

Bevor das Training beginnt, ist ein Erstgespräch zur Festlegung von Umfang und Zielen als Rahmenbedingungen wichtig. Das Training selbst unterteilt sich immer in drei Phasen: die Erwärmung, das individuelle Training mit verschiedenen Übungen und das Cool-Down.

Beim Personal Training erhalten die Patient:innen eine individuelle 1 zu 1 Betreuung durch eine:n lizenzierte:n Trainer:in der Physiotherapie Potsdam. Zu Beginn liegt der Fokus darauf, die Ziele der Patient:innen zu bestimmen und über die Grundbedingungen zu sprechen. Hier spielt eine ehrliche und offene Kommunikation zwischen Personal Trainer:in und Patient:in eine wichtige Rolle.

Um die gewünschten Ergebnisse zu erreichen, ist es nötig, Trainingszeiten bzw. -frequenzen festzulegen, die regelmäßig eingehalten werden können. Das heißt, man bespricht miteinander, wie viele Einheiten mit dem jeweiligen Trainer oder der Trainerin stattfinden und wie oft die Patient:innen darüber hinaus in der Freizeit die Möglichkeit haben, zu trainieren. Daraufhin wird ein individueller Trainingsplan erarbeitet, der auch auf spezifischen Faktoren basiert, zum Beispiel, ob die Patient:innen hauptsächlich zu Hause oder aber auch im Fitnessstudio trainieren wollen. Weiterhin richtet sich der Trainingsplan nach dem Fitnesslevel der Patient:innen, den muskulären Defiziten und den Zielen, die man erreichen will. Auf dieser Grundlage werden dann Übungen und Bewegungsabläufe erarbeitet, die mit Betreuung, aber auch allein im Fitnessstudio und zu Hause angewendet werden können.

Unsere Trainer:innen führen die Patient:innen Schritt für Schritt in die Übungen ein und an Bewegungsabläufe heran. Dementsprechend besteht kein Grund, Berührungsängste zu haben, vor allem in Bezug aufs Krafttraining bzw. den Übungen mit Gewichten und an Geräten. Mit dieser Art von Training bauen wir fehlende Muskulatur auf, entlasten so die Gelenke und fördern die Beweglichkeit, um ein besseres Körpergefühl zu erlangen und Beschwerden zu reduzieren. Außerdem wird regelmäßig Rücksprache gehalten, wie die Patient:innen mit dem Trainingsplan zurechtkommen und welche Fortschritte bereits erzielt wurden. So ist es möglich, für alle die richtige Form und das passende Tempo zu finden, sowie Spaß an der sportlichen Betätigung zu haben. Neben der körperlichen Komponente sollte man sich im Rahmen eines Personal Trainings auch mit der Ernährung beschäftigen, da diese einen maßgeblichen Einfluss auf die angestrebten Ziele haben wird.

An unserem Praxisstandort Campus Jungfernsee bieten wir die Personal Trainings an und unterstützen Sie beim Muskelaufbau, Gewichtsabnahme und Stärkung des körperlichen Wohlbefinden.

Ein Personal Training kann immer im Anschluss an eine Heilmittelverordnung stattfinden oder auch jederzeit ohne vorherige ärztliche Verordnung gebucht werden. In der Physiotherapie Potsdam wird der Termin wie ein normaler Physiotherapietermin vereinbart. 

Nehmen Sie einfach mit uns Kontakt auf, wir beraten Sie gerne! Sie können uns telefonisch unter 0331 . 97 92 29 98 erreichen oder uns an jungfernsee@physiotherapie-potsdam.de eine E-Mail schicken.