Fußmuskulatur 🦶

Der Winter naht! ❄️☃️ Damit ihr fit 📈in und durch die kalte Jahreszeit 🌡️🥶 kommt, zeigen wir euch in den nächsten Wochen neue Übungen , die ihr gut zu Hause machen könnt. Los geht’s 🏁:⁣Mit diesen fünf einfachen Übungen könnt ihr eure Fußmuskulatur 🦵 stärken, damit ihr mit festem Schritt wieder durch den Alltag laufen …

Was passiert bei Osteoporose mit den Knochen?

Am 20. Oktober ist der Weltosteoporosetag! 🎉⁣Der ist nicht nur ein Informationstag für Interessierte, sondern auch ein wichtiger Tag für Betroffene.⁣⁣Denn Osteoporose ist zwar eine Volkskrankheit, wird aber immer noch zu wenig beachtet und therapiert. ☝️⁣⁣Wir wollen euch deswegen kurz erklären, was eigentlich bei Osteoporose im Knochen passiert:⁣⁣Die Knochensubstanz wird regelmäßig erneuert – es wird …

5 Tipps, um einem Schlaganfall vorzubeugen

Er ist einer der gesundheitlichen worst cases: der Schlaganfall! 😨⁣Keiner möchte ihn bekommen und dann unter den Folgen leiden müssen. 🙈⁣⁣Mit diesen 5 Tipps senkt ihr euer Schlaganfallrisiko:⁣⁣🏃‍♀️ Bewegung, Bewegung, Bewegung!⁣⁣💆‍♂️ Entspannung ein, Stress aus!⁣⁣🍷 Ein Glas Rotwein am Tag ist top, mehrere Liter Bier (oder anderer Alkohol) in der Woche eher flop!⁣⁣🥗 Mediterrane Ernährung!⁣⁣🩸 …

Sportlich Schwanger – wie viel Bewegung ist gut für Mutter und Kind?

Sport in der Schwangerschaft – ist oder war das für euch auch ein riesen Thema? 😎⁣Immerhin möchte man sich weiter wohlfühlen in seinem Körper, der gerade so viele Veränderungen mitmacht. 🤰⁣⁣Und nicht nur der Wohlfühlfaktor ist ein gutes Argument für Sport als Schwangere. 🙂😊⁣⁣Wir haben noch ein paar mehr:⁣⁣👌 ihr bekommen keine typischen Schwangerschaftsbeschwerden oder …

Fersensporn – eine schmerzhafte Angelegenheit

Viele Menschen mit einem Fersensporn haben keine Beschwerden. Es besteht lediglich ein knöcherner Auswuchs an der Ferse. Wird der Fuß jedoch überlastet, kann eine Entzündung und Schwellung entstehen, die von Schmerzen begleitet werden. 🥺⁣⁣Ein Fersensporn kann sich sowohl unten als auch hinten an der Ferse bilden.⁣Beim unteren Fersensporn treten Schmerzen an der Fußsohle auf. Bereits …

Das kürzeste Interview Potsdams – John Katzor

Für diese Folge des „kürzesten Interviews Potsdams“ 🎙️ist uns John sozusagen „in die Schlingen“ 🏐 gekommen. Dass der Physiotherapeut und Personal Trainer für jeden Spaß zu haben ist, zeigt allein schon der Interview-Ort📍, den er sich ausgesucht hat 😂. Was seine Leidenschaften sind, erfahrt ihr im Video❤️ ⁉️⬆️🎬 !

Floating – Was der neue Entspannungstrend wirklich bringt

Kennt ihr Floating? Nein? Dann verpasst ihr etwas! 🙂 Gerade im Winter 🥶, bei Stress 😪 oder muskulären Problemen erfreut sich Floating großer Beliebtheit.⁣⁣Beim Floating schwebt ihr quasi im ca. 35 Grad warmen Salzwasser, welches dem Toten Meer nachempfunden ist. 🌅⁣⁣Dadurch wird eine Schwerelosigkeit herbeigeführt und jeder Muskel in eurem Körper entspannt. 🧘⁣⁣Floating kann aber …

3 mögliche Ursachen für Knöchelschmerzen

Es gibt viele Möglichkeiten, warum Sie Schmerzen an den Fußknöcheln haben können. 💥😓 Viele hängen mit dem oberen Sprunggelenk zusammen. 🦶⁣⁣Aber auch das sind drei mögliche Ursachen:⁣⁣☝ Gicht⁣⁣✌ rheumatoide Arthritis⁣⁣👆✌ Osteochondrosis dissecans (so nennt man es, wenn der Knochen unter dem Knorpelgewebe abstirbt und zurückgeht)

Die wichtigsten Arten von Kopfschmerzen und woran man sie erkennt!

Habt ihr auch regelmäßig mit Kopfschmerzen zu kämpfen? 🤯😓 Wisst ihr, um welche Art von Kopfschmerzen es sich dabei handelt? 🤔⁣⁣💡 Wir beschreiben heute mal die drei wichtigsten Arten von Kopfschmerzen und woran Sie sie erkennen können:⁣⁣Spannungskopfschmerz⁣👉 Ihr habt einen beidseitigen Schmerz, der sich dumpf und drückend anfühlt. Außerdem strahlt er vom Hinterkopf aus. Entweder …

Infrarot – wie rotes Licht den Körper hilft

Die Sonne ist die größte, natürliche Infrarotquelle. 🌞⁣Schon die Menschen in der Antike wussten, dass ihr Licht eine heilende Wirkung hat und bis heute wird die Infrarotstrahlung in der Medizin und auch im Wellness genutzt.⁣⁣Durch das rote Licht wird im Gewebe eine Wärmereaktion erzeugt und so die Durchblutung gesteigert.⁣Daher wird Infrarotlicht gerne zur Schmerzlinderung eingesetzt.⁣⁣Aber …