Seid ihr auch im Home Office? Oder im Büro stundenlang vor dem Bildschirm? Wir haben für Sie die wichtigsten Anforderungen an einen ergonomischen Bildschirmarbeitsplatz zusammengestellt, damit ihr schmerzfrei bleibt.
1. Stellt den Bildschirm immer ➡️ mittig ⬅️ auf Ihrem Schreibtisch auf, sodass ihr mit gerade gehaltenem Kopf auf die Mitte des Bildschirms blickt.
2. Der ➡️ Sehabstand ⬅️ zum Bildschirm hängt von der Bildschirmgröße ab und sollte wie folgt sein:
✅ 15-Zoll: mind. 50 cm
✅ 19-Zoll: mind. 70 cm
✅ 24-Zoll: mind. 80-100 cm
3. Bei der ➡️ Bildschirmhöhe ⬅️ haltet ihr euch am besten an folgenden Richtwert:
✅ Die Bildschirmoberkante liegt leicht unterhalb der Augenhöhe. Optimal ist die Einstellung, wenn der Blick beim Arbeiten leicht nach unten geneigt ist.
4. ➡️ 2 oder mehr Bildschirme? ⬅️
✅ Mehrere Geräte solltet ihr so eng wie möglich nebeneinander stellen, um den Blickfluss nicht zu stören bzw. nur wenig zu beeinflussen.
✅ Die Bildschirme müssen die gleiche Höhe und gleiche Auflösung besitzen. Alles andere strengt die Augen auf Dauer zu sehr an.
Kleine Änderungen können manchmal Großes bewirken!