Seid ihr auch im Home-Office? Oder im Büro stundenlang vor dem Bildschirm? Wir haben für euch die wichtigsten Anforderungen an einen ergonomischen Bildschirmarbeitsplatz zusammengestellt, damit ihr schmerzfrei bleiben.

1. Stellt den Bildschirm immer ➡️ mittig ⬅️ auf eurem Schreibtisch auf, sodass ihr mit gerade gehaltenem Kopf auf die Mitte des Bildschirms blickt.
2. Der ➡️ Sehabstand ⬅️ zum Bildschirm hängt von der Bildschirmgröße ab und sollte wie folgt sein:
   ✅ 15-Zoll: mind. 50 cm
   ✅ 19-Zoll: mind. 70 cm
   ✅ 24-Zoll: mind. 80-100 cm
3. Bei der ➡️ Bildschirmhöhe ⬅️ haltet euch am besten an folgenden Richtwert:
   ✅ Die Bildschirmoberkante liegt leicht unterhalb der Augenhöhe. Optimal ist die Einstellung, wenn der Blick beim Arbeiten leicht nach unten geneigt ist.
4. ➡️ 2 oder mehr Bildschirme? ⬅️
   ✅ Mehrere Geräte solltet ihr so eng wie möglich nebeneinander stellen, um den Blickfluss nicht zu stören bzw. nur wenig zu beeinflussen.
   ✅ Die Bildschirme müssen die gleiche Höhe und gleiche Auflösung besitzen. Alles andere strengt die Augen auf Dauer zu sehr an.

Kleine Änderungen können manchmal Großes bewirken!

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