Stretch & Relax

Kurs Stretch & Relax buchen

🕘 Wann: Immer mittwochs um 08:30 Uhr

✅ Einstieg jederzeit möglich

🏠 Wo: Am Campus Jungfernsee, Konrad-Zuse-Ring 2F, 14469 Potsdam

🧘 Kurseinheit 10 Einheiten à 60 Min

Die wichtigsten Fragen zum Kurs

Kann ich jederzeit in einen Kurs einsteigen?

Ja, ihr könnt, wenn noch Plätze frei sind, jederzeit einsteigen. Bei manchen Übungen braucht es eventuell etwas mehr Einführung, aber dazu beraten euch gerne unsere Kursleiter:innen, die erfahrene Physiotherapeut:innen sind.
Was passiert, wenn ich krank bin?

Solltest Du mal krank oder anderweitig verhindert sein und nicht zum Kurs kommen können, sage bitte mindestens 2 Stunden vorher ab.
Was muss ich mitbringen?

Es ist alles vor Ort da, was ihr braucht. Es empfiehlt sich, leichte Sportkleidung, ein Handtuch für die Matte und genügend Wasser mitzubringen.
Werden die Kurse von der Krankenkasse übernommen?

Die Einheiten werden von der gesetzliche Krankenkassen NICHT übernommen.
Wie viel kostet der Kurs?

Insgesamt besteht der Kurs aus 10 Einheiten und kostet insgesamt 140 EUR. Eine einzelne Einheit kostet 15 EUR.

Was beinhaltet der Kurs Stretch & Relax?

Stretch & Relax ist ein Sportkurs, der die ganzheitliche Methode verfolgt, den Belastungen und stressigen Situationen im Alltag entgegenzuwirken und durch Entspannungstechniken sowie Dehnungsübungen mentalen und körperlichen Ausgleich zu erlangen. Es werden verschiedene Entspannungsübungen mit einem Mobilitätstraining verbunden. Letzteres zielt darauf ab, Verspannungen zu lösen und alle Gelenke zu mobilisieren, während bei den Entspannungstechniken der Fokus auf der Atmung, bewusster Anspannung und Meditation liegt.

Warum Stretch & Relax so effektiv ist

Stretch und Relax ist eine effektive Form der Prävention, um Verletzungen vorzubeugen, da dieses Training die Flexibilität steigert. Mittels der Dehnungsformen werden außerdem muskuläre Verspannungen gelöst bzw. verringert. Die Durchblutung wird gefördert und die Körperhaltung durch die Übungen verbessert. Gleichzeitig helfen die Entspannungstechniken, die Konzentration und Achtsamkeit zu erhöhen. Die Teilnehmer:innen können Stress abbauen und einen Ausgleich finden, wodurch sich das allgemeine Wohlbefinden und unter anderem auch die Schlafqualität sich verbessern. Schließlich ist es auch möglich, emotionale Unruhen zu bewältigen und die innere Balance wiederherzustellen.

Kursablauf in der Physiotherapie Potsdam

Aufwärmen: Leichte Mobilisation der großen Gelenke, um den Körper auf die Dehnübungen vorzubereiten.
Dehnungsübungen: Eine Auswahl von Dehnungsübungen, die alle relevanten Muskelgruppen beanspruchen.
Schlussentspannung: Techniken wie tiefe progressive Muskelentspannung, Atemübungen, oder eine kurze Meditation, um den Geist zu beruhigen und die körperliche Entspannung zu vertiefen.

Teilnahme

An unserem Praxisstandort Campus Jungfernsee bieten wir unseren Kurs „Stretch & Relax“ an, und zeigen Ihnen, wie Sie Ihr körperliches Wohlbefinden stärken können. Der Kurs findet jeden Mittwoch statt und besteht aus 10 Einheiten á 60 Minuten.

Die Einheiten werden von der gesetzliche Krankenkassen NICHT übernommen.

Haben Sie noch Fragen? Rufen Sie uns gerne unter 0331 . 97 92 29 98 an, unsere Therapeut:innen beraten Sie individuell im persönlichen Kontakt.