🏃Wir Physios lieben Bewegung und verbringen unsere Freizeit gerne aktiv. Heute möchten wir diese Komponente hier einbringen und machen ein bisschen Werbung für JOGGEN! ❤️☺️ Kanntet ihr diese Fakten schon? Anbei findet ihr auch die passenden Studien zu unseren Facts. ✨

1. Ein systematischer Review aus „Journal of Psychiatric Research“ (Schuch et al., 2016) zeigte, dass Ausdauertraining – insbesondere Laufen – signifikant depressive Symptome mindert. (Health News)

2. Eine US-amerikanische Studie mit 4.458 Erwachsenen (2023) fand heraus, dass Personen, die mindestens 75 Minuten pro Woche joggen, längere Telomere aufweisen
– ein Indikator für langsameres biologisches Altern. Diese Gruppe hatte im Durchschnitt eine um neun Jahre jüngere biologische Zellstruktur im Vergleich zu Nichtläufern. (Pub-Med)

3. Eine Studie aus dem Jahr 2024 zeigte, dass hochintensives Training, einschließlich Übungen wie Hüpfen, die Knochendichte im Oberschenkelhals von postmenopausalen Frauen signifikant verbessern kann, ohne negative Auswirkungen auf die Kniegelenke zu haben.
(News-Medical)

4. Eine groß angelegte US-Studie (2024) mit über 412.000 Teilnehmern ergab, dass besonders Frauen durch regelmäßiges aerobes Training (z.B. Joggen) ihr Risik- für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 36 % senken konnten. (Journal of the American College of Cardiology 2024)