Dein Alltag ist voller kleiner Chancen zur Bewegung – auch beim Warten. 🚌🚃 Ob an der Kasse, an der Haltestelle oder vorm Wasserkocher: Nutze die Momente, in denen scheinbar nichts passiert.

👉 Verlagere dein Gewicht von einem Bein aufs andere Bein
👉 Mache Kniebeugen
👉 Hebe deine Schultern
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Diese kleinen, unauffälligen Bewegungen halten deinen Körper wach und erinnern ihn daran: Ich darf mich bewegen.
Keine großen Gesten – aber eine große Wirkung. So wird selbst die Wartezeit zum aktiven Moment. 💡