Der Winter naht! ❄️☃️ Damit ihr fit 📈in und durch die kalte Jahreszeit 🌡️🥶 kommt, zeigen wir euch in den nächsten Wochen neue Übungen , die ihr gut zu Hause machen könnt. Los geht’s 🏁:⁣
Mit diesen fünf einfachen Übungen könnt ihr eure Fußmuskulatur 🦵 stärken, damit ihr mit festem Schritt wieder durch den Alltag laufen könnt 🏃🏃‍♀️⁣
Übung 1️⃣ Fußgewölbe kräftigen.⁣
Übung 2️⃣ Quergewölbe aufrichten.⁣
Übung 3️⃣ Greifmuskulatur kräftigen.⁣
Übung 4️⃣ Fußgewölbe mobilisieren & aufdehnen.⁣
Übung 5️⃣ Stabilisation für das gesamte Bein, Hüfte, Knie & Sprunggelenk.⁣
Viel Spaß und Erfolg beim Nachmachen