Gelenke sind die Helden unseres Alltags! 💪🏻

Sie ermöglichen uns, zu gehen, zu tanzen und all die Dinge zu tun, die wir lieben. Damit sie uns weiterhin treu dienen, ist es wichtig, sie zu pflegen und zu stärken. 🥰

Deshalb haben wir für Sie ein paar einfache Übungen zusammengestellt, die Ihnen helfen, Ihre Gelenke fit zu halten:

👉🏼 Für’s Knie: Legen Sie sich wie ein Käferchen auf den Rücken. Den gesamten Rücken schön auf dem Boden ablegen und dort lassen – nicht schummeln! 🙋🏼‍♀️ Und jetzt fahren Sie mit einem Bein Fahrrad. Geben Sie ruhig Gas und wechseln Sie danach das Bein. 🦵

👉🏼 Für die Hüfte: Bitte auf den Rücken legen, mit einer Matte ist es bequemer. Beinchen hoch und die Fußspitzen zur Nase ziehen. Achtung, jetzt geht’s los: Beide Beine nach innen drehen, sodass Knie und Fußspitzen so gut es geht aufeinander zeigen.

Folgen Sie uns für weitere Übungen, die bald folgen werden 🙂

Euer Potsmunter-Team 🌸

📞 Telefon: (0331) 27371555⁣
💻 E-Mail: info@physiotherapie-potsdam.de

Wir unterstützen euch gerne!