Schon Angst, durch den Muskelkater keine Treppen mehr laufen zu können? 😅 Wir helfen!

1. Warm-up: Bevor es losgeht, macht ein kurzes Warm-up. Auf der Stelle hüpfen, tanzen oder klassisch Cardio. 🕺

2. Stretch & Flex: Gönnt euch ein kleines Dehn-Workout nach dem Training. Eure Muskeln werden sich wie frisch geölt fühlen. 🙂

3. Snack Attack: Haltet euch hydriert und gönnt euch etwas Protein. Eure Muskeln brauchen nach dem Training einen kleinen Snack, um wieder fit zu werden! 🥘

4. Anti-Couchpotato: Statt auf der Couch zu kleben, macht einen gemütlichen Spaziergang. Eure Muskeln freuen sich über ein bisschen Bewegung! 🚶

5. Wohlfühlmassage: Verwöhnt euch mit einer sanften Massage oder einem warmen Bad. Das hilft, die Verspannungen zu lösen und macht gleich gute Laune. 🛀

Mit diesen Tipps wird der Muskelkater ganz schnell vergessen sein! 🎉💪

Euer Potsmunter-Team 🌸

📞 Telefon: (0331) 27371555⁣
💻 E-Mail: info@physiotherapie-potsdam.de

Wir unterstützen euch gerne!