Die beste Waffe im Kampf gegen Wasser in den Beinen ist Gehen. 🚶 Denn wenn ihr eure Beine bewegt, aktiviert ihr dadurch die Muskelpumpe und ausgetretene Flüssigkeit kann zurückfließen. 💧⁣
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Ihr könnt eure Geh-Übungen beispielsweise mit einem Spaziergang an der frischen Luft verbinden. 🌳☀️🌻 Fangt am besten mit einem Workout von 30 Minuten drei- bis viermal die Woche an. Pro Woche könnt ihr euer Workout dann um jeweils 5 Minuten steigern.⁣
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Auch Lymphdrainage kann helfen. Sprecht das jedoch vorher mit eurem Arzt ab. Die spezielle Massage bringt die Flüssigkeit in Richtung Lymphdrüsen und aktiviert so das System.⁣
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Die Aufnahme von zu viel Salz könnte ein Grund sein, warum sich Wasser in Ihren Beinen sammelt. Solltet ihr generell zu viel Salz 🧂 zu euch nehmen, reduziert den Konsum und achtet immer auch auf den versteckten Salzanteil in Fertiggerichten. 🍔

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