Die Schulter ist ein sehr bewegliches und gleichzeitig sehr empfindliches Gebilde in unserem Bewegungsapparat. Vernachlässigt daher das Schultertraining nicht! 💪

Um die Schultermuskulatur zu stärken, ist ein Theraband ein gutes Hilfsmittel.

💡 Stellt euch seitlich zum Befestigungspunkt des Bandes und zieht dieses über den Kopf, bis der Oberarm im rechten Winkel ist. Zieht den Unterarm jetzt nach oben außen und dann wieder in die Ausgangsposition zurück.

💡 Stellt euch mit dem Gesicht zum Befestigungspunkt des Therabandes. Greift es mit dem nach vorne ausgestreckten Arm. Zieht das Band bei gestrecktem Ellenbogen gerade zurück und bringt ihn dann zurück in die Ausgangsposition.

Achtet bei beiden Übungen auf einen ruhigen und stabilen Oberkörper!

Habt ihr noch weitere Übungen für eine stabile Schulter, welche ihr mit uns teilen möchtet? Schreibt uns die gerne in die Kommentare. 🙂

Euer Potsmunter-Team 🌸

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Wir unterstützen euch gerne!

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