Läufer aufgepasst! 🏃♂️
Eure Füße tragen euch über jeden Kilometer und verdienen ein bisschen Extra-Liebe.
Hier ein paar Tipps, um die Fußmuskulatur auf Vordermann zu bringen:
1. Zehen-Lifts 😊: Versucht im Sitzen mal, nur mit den Zehen „Hallo!“ zu winken.
2. Handtuch-Krallen 🏡: Werft ein Handtuch auf den Boden werfen und versucht es auf dem Boden nur mit den Zehen klein zu falten.
3. Einbein-Work-out 🎉: Steht auf einem Fuß an der Kante einer Treppenstufe. Drückt euch auf die Zehenspitzen. Welche Seite schafft mehr Wiederholungen?
Egal, ob ihr durch die Straßen Berlins flitzen oder im Bayerischen Wald joggen wollt🌲🌳 – mit diesen Übungen gebt ihr euren Füßen das nötige Rüstzeug.
Und hey, bei Zwickereien oder Unsicherheiten, immer zum Profi gehen, okay? 🩺 Sicher ist sicher! 🙂
Euer Potsmunter-Team 🌸
📞 Telefon: (0331) 27371555
💻 E-Mail: info@physiotherapie-potsdam.de
Wir unterstützen euch gerne!