Ein Fersensporn kann echt nerven und tut oft richtig weh! 😣

Besonders morgens oder nach langem Sitzen. Wir haben ein paar Tipps, die eure Ferse wieder glücklich machen:

Schonen, schonen, schonen:
Eure Füße brauchen Urlaub! Vermeidet langes Stehen und lauft nicht zu viel auf harten Böden. 🏡

Dehnen olé:
Stellt euch mit den Zehen auf eine Treppenstufe und lasst die Fersen langsam sinken. Haltet das für 15–30 Sekunden und wiederholt es ein paar Mal am Tag. Eure Füße werden es lieben! 😊

Kühlpacks lohnen sich:
Kühlt die schmerzende Stelle mit Eispackungen für 15–20 Minuten. Das reduziert die Entzündung und lindert die Schmerzen. Einfach ein paar Mal am Tag wiederholen und die Ferse bekommt Linderung. ❄️

Wartet nicht zu lange mit dem Arztbesuch – manchmal kommt man nicht um Medikamente und Physiotherapie herum. Euer Arzt empfiehlt euch die richtige Strategie. 🧑‍⚕️

Euer Potsmunter-Team 🌸

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Wir unterstützen euch gerne!