Es braucht nur 7 einfache Schritte, wenn ihr mehr Bewegung in euren Alltag einbauen und am Abend die 10.000 Schritte erreicht haben wollt. 🚶☝️

👣 1: Schon vor dem Frühstück ein paar Schritte in der Wohnung gehen. Vielleicht verbunden mit ein paar Mobilisationsübungen für die Arme? 💪

👣 2: Geht doch ein Stück zu Fuß zur Arbeit und nehmt nicht nur den Bus oder das Auto. 🚗

👣 3: Legt im Büro Gehpausen ein.

👣 4: Macht einen Spaziergang in der Mittagspause.

👣 5: Nehmt einen Umweg auf dem Heimweg.

👣 6: Geht zu Fuß zum Fitnessstudio oder zu eurer Verabredung.

👣 7: Macht es euch nicht zu gemütlich auf dem Sofa, sondern steht auch mal auf.

Euer Potsmunter-Team 🌸

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