Ihr wollt eure Kraftausdauer steigern und seid euch nicht sicher, wie? Kein Problem! 🏋️‍♂️ Schon mit einfachen Methoden könnt ihr eure Fitness ordentlich pushen!

Startet doch mal mit Übungen wie Kniebeugen oder Liegestütze, die ihr mit höherer Wiederholungszahl macht – so um die 15 bis 20 Wiederholungen. Das trainiert nicht nur einzelne Muskeln, sondern gleich mehrere auf einmal. Und das Beste: Ihr braucht dafür kaum Equipment! Wer sagt denn, dass man für effektives Training immer ins Fitnessstudio muss? 💪😊

Auch Intervalltraining ist super, um Kraft und Ausdauer in Schwung zu bringen. Das Prinzip? Ihr legt intensive Belastungsphasen ein und gönnt euch dazwischen kurze, aktive Pausen. Euer Herz-Kreislauf-System wird es euch danken, und die Muskeln sowieso! Wichtig ist, regelmäßig dran zu bleiben und euch langsam zu steigern.

Bald werdet ihr merken, wie sich eure Kraft verbessert und ihr immer mehr schafft. 🎉

Euer Potsmunter-Team 🌸

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