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(GEWINNSPIEL) 💪Tag 10 und FINALTAG unserer Januar Challenge. Die heutige Challenge ist für die Harten unter euch. Eisbaden – Macht ihr mit? @josephineworseck empfiehlt eine Dauer von 2 Minuten. Das Gefühl danach ist unbeschreiblich! Weitere Informationen und Tipps zum Thema Eisbaden gibt es im anderen Post von heute. ❄️ Zeigt uns euren heutigen Trainingserfolg mit einer Story …
(GEWINNSPIEL) 💪Tag 9 unserer Januar Challenge. Tabea zeigt euch die Übung „Overhead Squat with Calf Raise“ oder einfacher gesagt: Überkopf Kniebeuge mit Wadenheben.🧠 Diese Übung ist toll für die Kräftigung der Rumpf- und Beinmuskulatur. Macht ihr mit? Zeigt uns euren heutigen Trainingserfolg mit einer Story oder einem Beitrag und verlinkt diesen Kanal hier. Markiert uns …
GEWINNSPIEL) 💪Tag 8 unserer Januar Challenge. Stefan ist heute noch einmal dran und zeigt euch die Übung „Schrittkniebeuge“. Ihr könnt für diese Übung gern ein Hilfsmittel zur Stabilisierung benutzen. Achtet bei der Ausführung darauf, dass euer Knie nicht über eure Fußspitze ragt. Macht ihr mit? Zeigt uns euren heutigen Trainingserfolg mit einer Story oder einem …
💡Ein kleiner Einblick in eine Patientengeschichte aus unserer Ergotherapie am Hauptbahnhof. Jessica Grosser hat eine Lagerungsschiene gebaut – den Hintergrund erklären wir euch im Post. 👋🏼
(GEWINNSPIEL) 💪Tag 7 unserer Januar Challenge. John wünscht einen Guten Morgen mit seiner Übung „Good Mornings“. Ein Tipp von uns: nutzt einen Besenstiel oder ähnliches als Hilfsmittel, denn so habt ihr automatisch die optimale Haltung. Macht ihr mit? Zeigt uns euren heutigen Trainingserfolg mit einer Story oder einem Beitrag und verlinkt diesen Kanal hier. Markiert …
(GEWINNSPIEL) 💪Tag 6 unserer Januar Challenge. Stefan zeigt euch eine Eigenkreation, die die Rhomboiden (Bereich zwischen euren Schulterblättern) stärkt. Diese Übung lohnt sich besonders für alle, die viel am Schreibtisch sitzen. Macht ihr mit? Zeigt uns euren heutigen Trainingserfolg mit einer Story oder einem Beitrag und verlinkt diesen Kanal hier. Markiert uns an mindestens 3 …
(GEWINNSPIEL) 💪Tag 5 unserer Januar Challenge. Max zeigt euch die Übung „Mountain Climber“. Macht ihr mit? Zeigt uns euren heutigen Trainingserfolg mit einer Story oder einem Beitrag und verlinkt diesen Kanal hier. Markiert uns an mindestens 3 Tagen, um im Lostopf zu landen. Übrigens: die angegebene Anzahl an Sekunden oder Wiederholungen dient nur als Orientierung. …
(GEWINNSPIEL) 💪Tag 4 unserer Januar Challenge. Aenne macht jeden Morgen Liegestütz, das haben wir euch schon im Dezember erzählt. Tolles Vorbild @aenne.lamprecht 👍🏼 Macht ihr mit? Zeigt uns euren heutigen Trainingserfolg mit einer Story oder einem Beitrag und verlinkt diesen Kanal hier. Markiert uns an mindestens 3 Tagen, um im Lostopf zu landen. Übrigens: die angegebene Anzahl …
(GEWINNSPIEL) 💪Tag 3 unserer Januar Challenge. Tibors Lieblingsübung: Burpee! Achtet bei dieser Übung auf einen geraden Rücken, eine angespannte Mitte und eine saubere Ausführung. Macht ihr mit? Zeigt uns euren heutigen Trainingserfolg mit einer Story oder einem Beitrag und verlinkt diesen Kanal hier. Markiert uns an mindestens 3 Tagen, um im Lostopf zu landen.Übrigens: die …
(GEWINNSPIEL) 💪Tag 2 unserer Januar Challenge. Saskia zeigt euch die Übung „Plank“. Bei dieser Übung müsst ihr auf eine stabile und gerade Körpermitte achten. Macht ihr mit? Zeigt uns euren heutigen Trainingserfolg mit einer Story oder einem Beitrag und verlinkt diesen Kanal hier. Markiert uns an mindestens 3 Tagen, um im Lostopf zu landen. Übrigens: …