Der richtige Sport 💪 für die kalte Jahreszeit 🥶

Gerade im Herbst 🍂 und Winter ⛄, ist es wichtig aktiv zu bleiben, um gesund durch die kalte Zeit 🥶 zu kommen.⁣

Auch wenn es draußen kalt ist, braucht ihr nicht auf das Joggen 🏃‍♀️ zu verzichten. Es hilft, den Kopf freizubekommen und sich fit zu halten. Doch gerade bei eisigen Temperaturen ist es wichtig, ein paar Dinge zu beachten: Wärmt euch vorher auf, atmet möglichst durch die Nase, kleidet euch im Zwiebellook und vergesst Kopf und Hände nicht. Bei unter -10 Grad solltet ihr aufs Laufen verzichten.☝️⁣

Wenn ihr lieber Krafttraining 💪🏋️ machen möchtet, geht einfach ins warme Fitnessstudio.⁣

Das perfekte Ganzkörpertraining im Winter ist Schwimmen. 🏊 Nahezu jeder Muskel kommt dabei zum Einsatz und in der Schwimmhalle ist es angenehm warm.⁣

Der innere Schweinehund ist natürlich im Winter noch größer als im Sommer. ☀️ Versucht ihn dennoch zu überwinden. Euer Körper wird es euch danken!⁣

Euer Potsmunter-Team 🌸⁣
Wir unterstützen euch gerne!⁣

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