Hat euch das schon mal jemand gesagt?
Wenn nicht, solltet ihr vielleicht etwas für die Kraft in euren Händen tun. 😉

Denn kräftige Handmuskeln sind nicht nur für bestimmte Sportarten essenziell, man braucht sie auch im Alltag öfter, als man denkt:

🍾 beim Öffnen einer Flasche
🍋 beim Auspressen einer Zitrone
🎹 beim Klavierspielen
👜 beim Tragen von Einkaufstüten

Diese kleinen Übungen helfen, eure Handmuskeln zu stärken:

👊 nehmt einen kleinen Ball in die Hand und drückt ihn fest zusammen. Das macht ihr 8 mal kurz hintereinander, dann eine kurze Pause und wieder 8 mal.

🤜 macht ein Handtuch nass und wringt es aus, bis kein Wasser mehr rauskommt. Das macht ihr 6 mal.

🤏 sucht euch ein großes, dickes Buch und hebt es am Buchrücken mit einer Hand hoch. Haltet es 10 bis 20 Sekunden und macht 2 Durchgänge pro Hand.

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