Beim Jumping-Fitness handelt es sich um ein Workout, welches auf dem Trampolin absolviert wird. Damit ist jetzt aber nicht ein bisschen Rumhüpfen wie in der Kindheit gemeint. ☝️⁣
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Jumping-Fitness soll dreimal so effektiv sein wie Joggen und beinahe 400 Muskeln beanspruchen. 😮⁣
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Die Übungen finden auf einem Minitrampolin statt, welches mit einer individuell verstellbaren Balance-Stange ausgestattet ist. In der Regel springt man abwechselnd in langsamen und schnellen Intervallen. 💪⁣
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Es geht nicht darum, möglichst hoch zu springen, sondern mit Energie in das Trampolin rein zu springen.⁣
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Klingt es für euch jetzt so, als würden nur Beine und Po beansprucht werden? Dann irrt ihr euch! 🦵 Beim Springen müsst ihr konstant die Körperspannung halten. Besonders die Bauch- und tieferliegende Rückenmuskulatur kommen beim Jumping-Fitness zum Einsatz.⁣
Wir sprechen also von einem idealen Ganzkörpertraining.🙂

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