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🏋️‍♀️ Muskelkater ist oft das Resultat einer Überforderung unserer Muskulatur.
So könnt ihr Muskelkater vermeiden:

✅ Ausreichend Aufwärmen: Schützt eure Muskeln vor Verletzungen und bereitet sie auf die anstehende Belastung vor.

✅ Angemessene Belastung: Übertreibt es nicht und macht nicht zu viele Wiederholungen.

✅ Abkühlen: Cool-Down-Übungen helfen, Stoffwechselprodukte abzubauen und Muskelverspannungen zu reduzieren.

✅ Hydratation und Ernährung: Trinkt ausreichend und versorgt euren Körper mit proteinreicher Nahrung für die Muskelregeneration.

Denkt daran: Auch ein moderat gestaltetes Training führt langfristig zum Erfolg. ☝️🏅

Benötigt ihr Unterstützung oder Beratung? Unsere Physiotherapeuten stehen euch zur Seite. Vereinbart gerne einen Termin! 📞

📞 Telefon: (0331) 27371555⁣
💻 E-Mail: info@physiotherapie-potsdam.de

Euer Potsmunter-Team 🌸
Wir unterstützen euch gerne!