Muskuläre Dysbalancen im Nacken sind ein häufiges Problem, das zu Schmerzen, Verspannungen und eingeschränkter Bewegungsfähigkeit führen kann. Oft entstehen diese Dysbalancen durch schlechte Körperhaltung, Stress oder einseitige Belastungen im Alltag. ☝️

Um muskuläre Dysbalancen auszugleichen, ist es erforderlich, die schwächeren Muskelgruppen zu stärken und das Muskelgleichgewicht wiederherzustellen. ⚖️

Folgende Übungen können dabei helfen:

💆🏻‍♀️ Setzt euch aufrecht auf einen Stuhl und legt eine Hand an die Stirn. Neigt den Kopf nach vorn, während ihr mit der Hand sanften Widerstand leistet. Wiederholt die Übung 10- bis 15-mal.

💆🏻‍♀️ Legt eine Hand an eure Schläfe und dreht den Kopf zur Seite, während ihr mit der Hand Widerstand leistet. Auch diese Übungen solltet ihr 10- bis 15-mal auf beiden Seiten wiederholen.

Euer Potsmunter-Team 🌸
Wir unterstützen euch gerne!

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