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Habt ihr einen Meniskusriss und sucht nach Übungen, die eurem Knie guttun? 🦵 Wir haben zwei einfache Tipps, die ihr ausprobieren könnt: Beinheben im Liegen 🛌: Legt euch auf den Rücken, streckt das Bein aus. Zieht die Zehen ... weiterlesen

Wenn ihr euch fragt, welche Sportarten euch helfen, ordentlich Kalorien zu verbrennen, seid ihr hier genau richtig! 🏃‍♀️💨 Laufen führt die Liste an und verbrennt etwa 600–800 Kalorien pro Stunde. Für ein kühles ... weiterlesen

🦐Passend zu unserem Instagram Live zum Thema „Macht dein Job dich körperlich kaputt?“ (Di, 19.11. 19:15 Uhr) 🦐 Viele Bürojobber:innen kennen die typische krumme Körperhaltung, die sich nach einiger Zeit automatisch ... weiterlesen

Sei dabei, bei unserem Insta Live am 19.11.24 um 19:15 Uhr auf diesem Kanal. 🫵🏽👉🏻 Tabea @tabea.smhr und ich freuen uns auf dich und deine Fragen zum Thema „Macht dein Beruf dich körperlich kaputt?“ ... weiterlesen

💥 Stuhl Workout für zu Hause – kein Fitnessstudio nötig! Alles, was du brauchst, ist ein Stuhl und Power 🪑💪 1️⃣ Single Leg Bridge (L+R)2️⃣ Side Crunches (L+R)3️⃣ Tricep Dips4️⃣ Single Leg Step Ups ... weiterlesen

Als Marketing Managerin arbeite ich viel am Handy und Computer. 👩🏼‍💻 Meinen Handgelenken kommt diese kleine Übung, die @johnkatzor_physio_healthcoach mir gezeigt hat, sehr zugute. So halte ich meine Handgelenke entspannt und ... weiterlesen

🤾Nach ihrem Unfall soll Jessi wieder problemlos ihren Alltag bewältigen können - genau das ist ein Hauptziel der Ergotherapie. 👋🏼 Wusstet ihr, dass Ergotherapie euch nach so einem Unfall dabei helfen kann? ... weiterlesen

Wenn dein eigenes Hüftgelenk durch ein künstliches ersetzt wird, kann das Angst machen. Zwar wirst du so die Dauerschmerzen los, trotzdem steht dir eine große Operation bevor.🙈 Ihr sollt wissen, dass ihr bei uns danach in den ... weiterlesen

Ihr wollt eure Kraftausdauer steigern und seid euch nicht sicher, wie? Kein Problem! 🏋️‍♂️ Schon mit einfachen Methoden könnt ihr eure Fitness ordentlich pushen! Startet doch mal mit Übungen wie Kniebeugen oder ... weiterlesen

Mobilisieren, das klingt doch angenehm! 😊 Im Grunde geht es darum, euren Körper in Bewegung zu bringen und dafür zu sorgen, dass alles geschmeidig funktioniert. Denkt an sanfte Dehnungen, die eure Muskeln aufwecken, oder an ... weiterlesen