Braucht ihr noch ein paar gute Übungen für euer Outdoor-Sportprogramm? 💪

Hier habt ihr sie:

👍 Gleichgewicht
Sucht euch einen geraden Strich auf den Pflastersteinen oder eine Mauer, auf der ihr balancieren könnt. Streckt die Arme zur Seite aus, wenn ihr Unterstützung benötigt.

👍 Beinkraft
Geht in eine Kniebeuge. 🦵 Die Arme sind am Körper angelegt und gebeugt, der Oberkörper nach vorne geneigt. Richtet euch dann wieder auf, bringt die Arme zur Seite und zieht ein Bein seitlich nach oben.

👍 Rumpfstabilität
Balanciert auf einem Bein und streckt das andere nach hinten, die Arme nach vorne oben ausgestreckt. Zieht dann das ausgestreckte Bein nach vorne, stellt es ab und streckt das andere Bein nach hinten, die Arme nach vorne.

Diese Übungen fördern Gleichgewicht, Beinkraft und Rumpfstabilität – perfekt für euer abwechslungsreiches Outdoor-Training! 🌞

Euer Potsmunter-Team 🌸

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Wir unterstützen euch gerne!