Bewegung im Freien, natürlich auch im Winter, kann in vielerlei Hinsicht gut für euch sein:⁣
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Zusätzliche verbrannte Kalorien 🍰⁣
Laufen im Freien bei kaltem Wetter bedeutet, dass euer Körper besonders hart arbeiten muss, um euch warmzuhalten. Dies erhöht euren Grundumsatz auch nach dem Laufen, da euer Körper versucht, wieder auf eine normale Temperatur zu kommen.⁣
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Ausschüttung von Glückshormonen 🤪⁣
Schlechtes Wetter kann uns niedergeschlagen machen. Outdoor-Cardio wie Laufen im Winter erhöht den Serotoninspiegel.⁣
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Fettspeicher leeren 🏃🏽⁣
Unser Körper ist tatsächlich darauf vorbereitet, über den Winter mehr Fett zu speichern. Indem wir im Winter mehr laufen, können wir die saisonale Verlangsamung des Stoffwechsels verhindern.⁣
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Vorbereitung für die wärmeren Tage ☀️⁣
Lauft über den Winter weiter und ihr habt viel weniger Arbeit, um eure Körperziele im Sommer zu erreichen.

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