Die Erwachsenen in unserer Gesellschaft kommen durchschnittlich auf über 7 Stunden Sitzen pro Tag. 😱 Das bedeutet, wir sitzen, wenn wir wach sind, eigentlich die meiste Zeit.⁣
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Gut, wir als Physiotherapeuten haben einen Beruf, der viel Bewegung mit sich bringt. Aber wenn ihr nicht gerade Postbote oder Landschaftsgärtnerin seid, sitzt ihr vermutlich auch jeden Tag an eurem Schreibtisch – und sich nach einem anstrengenden Arbeitstag noch zum Sport zu motivieren, ist auch nicht immer einfach.⁣
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Diese Umstände machen uns aber krank❗⁣
Sie haben einen negativen Einfluss auf den Fett- und Blutzuckerstoffwechsel und für unsere Knochen ist die wenige Bewegung auch Gift.⁣
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Wenn ihr eurem Körper also auch öfter etwas Gutes tun möchtet, solltet ihr unsere 5 Tipps für mehr Bewegung im Alltag beherzigen:⁣
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👍 Der Klassiker: Nehmt die Treppe statt des Fahrstuhls!⁣
👍 Arbeitet im Stehen, auch wenn ihr einen Schreibtischjob habt.⁣
👍 Lauft eine Runde, wenn ihr ein längeres Telefonat führen müsst.⁣
👍 Steht auf dem Weg zur Arbeit, wenn ihr mit den öffentlichen Verkehrsmitteln unterwegs seid.⁣
👍 Baut aktive Pausen in euren Arbeitsalltag ein und füllt diese mit gymnastischen Übungen.

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