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Habt ihr schon mal von einem Lagerungsschwindel gehört? Ein unangenehmes Gefühl, das häufig beim Aufstehen oder Liegen auftreten kann. Aber keine Sorge, es gibt wirksame Übungen, die Linderung bringen können! 🙌

🔄️ Das Epley-Manöver ist eine gängige Übung:
Ihr sitzt aufrecht, der Kopf überstreckt leicht und dreht ca. 45° nach links. Legt euch dann auf den Rücken und dreht den Kopf nach 30 Sekunden um 90° nach rechts. Er bleibt überstreckt. Wenn weitere 30 Sekunden vergangen sind, dreht den gesamten Körper auf die rechte Seite. Der Kopf dreht mit, sodass ihr fast nach unten schaut. Dann wartet wieder 30 Sekunden und setzt langsam wieder hin.

Beachtet bitte, dass diese Übung beim ersten Mal von einem ausgebildeten Physiotherapeuten begleitet werden sollte 💆‍♀️, um sicherzustellen, dass sie korrekt durchgeführt wird und es nicht zu Komplikationen kommt. Wir helfen euch gern dabei! 🙂

Euer Potsmunter-Team 🌸

📞 Telefon: (0331) 27371555⁣
💻 E-Mail: info@physiotherapie-potsdam.de

Wir unterstützen euch gerne!