Nochmal zur Erinnerung: Bei Low Impact-Übungen gibt es keine Sprünge, ein Fuß ist immer am Boden. 🦶☝️

😊 Weil wir die Art zu trainieren so super finden, möchten wir euch drei tolle Übungen vorstellen:

👉 Ihr macht eine Kniebeuge und beim Hochkommen hebt ihr ein Bein an und führt die gegenüberliegende Hand zum Fuß des Beins. Dann kommt die nächste Kniebeuge und die andere Hand.

👉 Ihr befindet euch in der Plank-Position, macht einen Liegestütz, “lauft” dann mit den Händen am Boden Richtung Füße und richtet euch langsam auf. Dann kommt ihr mit den Händen zum Boden zurück und “lauft” wieder nach vorn in die Plank.

👉 Ihr steht aufrecht und macht mit einem Bein Ausfallschritte nach vorne und hinten. Gleichzeitig führt ihr den jeweils gegenüberliegenden Ellenbogen zum vorne stehenden Knie. Dann die Seite wechseln.

Euer Potsmunter-Team 🌸
Wir unterstützen euch gerne!