Wenn der Nacken nach einem langen Tag am Bildschirm zwickt, müsst ihr nicht gleich zur Schmerztablette greifen! Probiert mal diese 3-Minuten-Tricks aus! 😊💪

Startet mit ein paar Nacken-Dehnungen: Neigt den Kopf sanft nach rechts und links, nach oben und unten, jeweils für etwa 20 Sekunden.

Dann macht langsame, kreisende Bewegungen mit dem Kopf – einmal in jede Richtung für etwa 15 Sekunden.

Zum Schluss drückt euren Kopf sanft gegen eure Handflächen, die ihr an die Stirn und den Hinterkopf haltet.

Und? Geht’s jetzt wieder besser? 🥰🙂

Euer Potsmunter-Team 🌸

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