Keine Zeit ⌚⁣
Keine Lust 🙄⁣
Zu teuer 💸⁣
Zu weit weg 🚗⁣
Zu viele Leute 👩‍🦰⁣
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Es gibt wirklich viele Gründe und Ausreden, warum man nicht ins Fitnessstudio gehen will – was ist es bei euch? 🙉⁣
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Für Übungen, die nur mit dem Körpergewicht gemacht werden, wofür man also quasi nichts braucht, gibt es allerdings keine Ausrede! Die könnt ihr bequem zu Hause machen. 😉⁣
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Das sind unsere Favoriten:⁣
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👍 Kniebeugen⁣
Ihr stellt euch hüftbreit hin und bewegt das Gesäß nach unten, als würdet ihr euch auf einen Stuhl setzen.⁣
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👍 Plank⁣
Ihr liegt in Bauchlage und stützt die Unterarme und Zehenspitzen auf, Beine und Rücken sind gerade.⁣
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👍 Burpees⁣
Die Hände sind auf dem Boden aufgestützt. Dann springt ihr, mit den Armen nach oben gestreckt, Richtung Decke, kommt zum Boden zurück und springt mit den Füßen nach hinten und wieder zu den Händen zurück.⁣
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Euer Potsmunter-Team 🌸⁣
Wir unterstützen euch gerne!

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