Training der Fitness ist unabdingbar, um das Herz-/Kreislaufsystem in Schwung zu halten, aber Krafttraining sollte genauso auf eurem Trainingsplan stehen! 🏋️‍♀️☝️

Aus diesen 5 Gründen:

👍 Das Risiko für Osteoporose sinkt
Durch das Training der Muskeln wird die Knochenstruktur verbessert und die Knochendichte erhöht sich. 🦴

👍 Rücken- und Kopfschmerzen werden vorgebeugt
Stärkt ihr eure Rücken- und Bauchmuskeln, kann damit eine Ursache für Rücken- und Kopfschmerzen beseitigt werden.

👍 Diabetes wird der Kampf angesagt
Muskeltraining kann die Blutzuckerwerte verbessern. 🩸

👍 Die Beweglichkeit wird erhalten
Wenn ihr regelmäßig Krafttraining macht, bekommt ihr dadurch eine bessere Körperwahrnehmung und steigert eure Balance. 💆‍♀️

👍 Die Gelenke bleiben stark
Trainierte Muskulatur schützt die Gelenke, weil sie dadurch um 50% weniger belastet werden. 💡

Euer Potsmunter-Team 🌸

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