Wusstet ihr, dass es im Schnitt 66 Tage braucht, bis sich eine neue Routine wirklich im Alltag festigt?⏳
Diesen spannenden Fakt hat mir Annelie per Audio geschickt.💡

Kleine Veränderungen brauchen Zeit, Geduld und Wiederholung. Egal ob mehr Bewegung, bewusste Pausen oder neue Gewohnheiten für den Körper: Dranbleiben lohnt sich💪
Und manchmal hilft es schon zu wissen, dass es völlig normal ist, wenn es nicht von heute auf morgen klappt✨

Welche Routine wollt ihr gerade in euren Alltag integrieren? 👀

💬 Quelle: Philippa Lally, Cornelia H. M. van Jaarsveld, Henry W. W. Potts & Jane Wardle (2009).
„How are habits formed: Modelling habit formation in the real world“.
European Journal of Social Psychology. DOI: 10.1002/ejsp.674

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