Arteriosklerose vorbeugen

Fast drei Viertel der über 80-Jährigen leiden an Arteriosklerose. Verkalken die Arterien, bewirkt dies, dass sich die Blutgefäße verengen. Im schlimmsten Fall verstopfen diese. 💔⁣

Die richtige Ernährung kann die Risikofaktoren für Verkalkungen minimieren. ☝️ Vor allem die Mittelmeerkost hat sich hier als sehr wertvoll erwiesen. 🐟 🦪🍤 Diese Ernährungsform zeichnet sich besonders durch den Verzehr von frischem Obst 🍊🍉🍎 und Gemüse 🍆🥕 aus. Aber auch Nüsse, Olivenöl und Fisch gehören dort auf den Speiseplan.⁣

Wenn ihr es nicht übertreibt, dann sind auch Salz 🧂 und Kaffee ☕ in Maßen erlaubt.⁣

Um die Gefäßwände elastisch zu halten, sind zudem regelmäßiger Sport 🏃‍♀️ und Bewegung essenziell. Und besonders wichtig: Raucht nicht❗