Arthrose kann echt nervig sein, aber keine Panik! 🙂 Es gibt viele einfache Methoden, um die Schmerzen zu lindern und wieder fit zu werden.

😍 Physiotherapie: Ein paar gezielte Übungen können Wunder wirken!
Das Beste: Viele Übungen lassen sich bequem zu Hause machen. 😊🏡

😍 Bewegung: Sport muss nicht anstrengend sein!
Aktivitäten wie Schwimmen, Radfahren oder Walking halten eure Gelenke in Bewegung und schonen sie gleichzeitig. 🚴‍♂️🏊‍♀️

😍 Gewichtsmanagement: Ein paar Kilos weniger können eine große Erleichterung für eure Gelenke sein. Eine moderate Gewichtsabnahme verbessert die Beweglichkeit und reduziert die Schmerzen. 🏋️‍♀️

Vergesst nicht, dass euer Physiotherapeut euch noch andere super Tipps für den Alltag geben kann! 😊

Euer Potsmunter-Team 🌸

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