Unsere Lungen müssen im Winter kräftig durchatmen! 🫁😊
Hier ein paar easy Atemübungen, damit Sie tief durchatmen können, auch wenn es draußen kälter ist als im Tiefkühlfach. 🏡

1. Bauchatmung: Einfach hinlegen, Hand auf den Bauch und tief durch die Nase einatmen. Spüren Sie, wie sich Ihr Bauch hebt und senkt? Weiter so! 😌

2. Lippenbremse: Stellen Sie sich vor, Sie pusten eine Kerze aus – aber ganz langsam, damit die Flamme nur flackert. Tief einatmen und dann mit gepressten Lippen langsam ausatmen. 🎉

3. Atemvertiefung: Stellen Sie sich vor, Ihre Lungen wären Luftballons. Tief einatmen und dann in kleinen Puffern ausatmen. Luft raus, Entspannung rein! 😊

Diese Übungen sind super einfach und mega effektiv. Einfach täglich ein paar Minuten nehmen und durchatmen. 🌬️

Euer Potsmunter-Team 🌸

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