Bandscheibenvorfall & Sport: Was geht, was nicht?

Ein Bandscheibenvorfall muss nicht heißen, dass ihr sportlich auf der Strecke bleibt! 🎯 Natürlich ist es wichtig, sich zu informieren, damit sich euer Rücken nicht noch mehr ärgert.

Was ist okay? Sanfte Bewegungen wie Schwimmen und Radfahren sind klasse, um euren Rücken zu stärken, ohne ihn zu überlasten. Auch gezieltes Krafttraining, wenn es richtig gemacht wird, kann helfen. Achtet darauf, nicht zu viel Gewicht zu nehmen und lieber einen Profi zurate zu ziehen. 💪

Was lieber lassen? Intensive Sportarten wie Gewichtheben oder Fußball sind oft ein Risiko für den Rücken. Auch schnelle Richtungswechsel sollten vermieden werden, da sie eure Bandscheiben zusätzlich stressen können. 🏋️‍♂️🚫

Holt euch vor neuen Sporteinheiten Rat von einem Arzt oder Physiotherapeuten, damit ihr sicher durchstarten könnt! 👍

Euer Potsmunter-Team 🌸

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