Wer von uns kennt sie nicht – Rückenschmerzen! 😥 Durch Fehlhaltungen und zu wenig Bewegung im Alltag kommt es nicht selten vor, dass ein Bandscheibenvorfall auftritt. 💥⁣
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Wir haben zwei Tipps für euch, wie ihr euren Alltag bandscheibenfreundlich gestalten könnt:⁣
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🏃‍♀️ Seid aktiv, wann immer es geht! 🤾 Die Bandscheiben werden so be- und entlastet. Dadurch werden Stoffwechselabfälle aus den Bandscheiben gepresst. Nährstoffe und neue Flüssigkeit nehmen sie auf, sobald sie nachts im Liegen entlastet werden. Aber Bewegung stärkt auch die Rückenmuskulatur, die dafür sorgt, dass die Bandscheiben in Position bleiben.⁣
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🏋️‍♂️ Achtet darauf, dass ihr richtig tragt und hebt. Dafür ist es wichtig, dass ihr die Last gleichmäßig auf beide Seiten verteilt⚖️ und diese eng am Körper tragt.⁣
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Fallen euch noch mehr Tipps ein, um einem Bandscheibenvorfall vorzubeugen? Wir sind gespannt auf eure Kommentare. 🙂⁣
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Euer Potsmunter-Team 🌸⁣
Wir unterstützen euch gerne!⁣
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💻 E-Mail: info@physiotherapie-potsdam.de

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