Zu einer besseren Körperhaltung tragen regelmäßiger Sport und die Stärkung der Muskulatur bei. ☝🏽⁣
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Wichtig ist es aber, bei einigen Dingen vorsichtig zu sein:⁣
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📌 Achtet darauf, dass im Sitzen eure Kniegelenke unterhalb eurer Hüftgelenke sind. So steht euer Becken in der optimalen Position, die euch eine gerade Haltung des Rückens ermöglicht.⁣
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📌 Versucht beim Schlafen, ein einziges festes Stützkissen zu verwenden, um Nackenschmerzen vorzubeugen. Legt euch am besten mit gebeugten Knien auf die Seite. Die Wirbelsäule sollte eine gerade Linie bilden und nirgendwo abgeknickt sein. Stellt sicher, dass ihr auch eine unterstützende Matratze habt.⁣
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📌 Tragt keine schweren Taschen auf einer Körperseite! Ein Rucksack verteilt das Gewicht gleichmäßig auf die Schultern – so beugt ihr schweren Haltungsschäden vor.

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