Die Temperaturen sinken, der innere Schweinehund meldet sich vermehrt. 🥶 Aber auch in der Kälte ist Bewegung wichtig.
Hier sind einige Tipps, um fit durch den Winter zu kommen:

🏊‍♂️ Indoor-Sportarten: Ob Fitnessstudio, Hallenbad oder Yoga-Kurse – nutzt die vielfältigen Indoor-Angebote in eurer Nähe.

👕 Richtig kleiden: Mehrere dünne Schichten sind effektiver als eine dicke. Atmungsaktive Funktionskleidung hilft dabei, den Körper trocken zu halten und vor Auskühlung zu schützen.

🏃 Aufwärmen: Besonders bei niedrigen Temperaturen ist ein gründliches Aufwärmen essenziell. Es bereitet Muskeln und Gelenke auf die bevorstehende Aktivität vor und minimiert das Verletzungsrisiko.

☀️ Nutzt das Tageslicht: Selbst wenn es kalt ist, versucht, eure Aktivitäten in die hellen Tagesstunden zu legen. Das natürliche Licht hebt die Stimmung und unterstützt den Biorhythmus.

Euer Potsmunter-Team 🌸

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