Es gibt drei gute Gründe, warum ihr das Aufwärmen vorm Sport niemals vernachlässigen sollten, auch wenn das schneller geht und bequemer ist. 😁🙈⁣
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Und hier kommen sie:⁣
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1️⃣ Verletzungsprophylaxe 🤕⁣
Durch das Aufwärmen vermeidet ihr Verletzungen, wie Muskelfaserrisse, Überdehnungen oder Verstauchungen.⁣
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2️⃣ Steigerung der Herzfrequenz⁣
Dadurch wird die Muskulatur besser mit Sauerstoff versorgt und Sauerstoffwechselprodukte optimaler abtransportiert.⁣
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3️⃣ Aktivierung des Nervensystems⁣
So kann der Körper eine höhere Leistung bringen, weil zusätzliche Muskelfasern aktiviert werden.

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