Immer noch sieht man in vielen Aufwärmprogrammen auch einen Dehnungsteil – aber warum? 🤔
Ist das wirklich sinnvoll?

Lange Zeit war es schwierig, dazu wissenschaftliche Studien zu finden. Mittlerweile gibt es aber Erkenntnisse zu dem Thema und dabei kam raus, dass man durch Dehnübungen direkt vor dem Sport sogar das Verletzungsrisiko steigern kann. 😯 Das kann unter anderem daran liegen, dass die Muskeln nicht warm sind und durch die Dehnung auch nicht werden. 💡

Außerdem können gedehnte Muskeln nicht ihre volle Kraft und Schnelligkeit entfalten. ☝️
Dehnen vor dem Sport ist also nicht wirklich sinnvoll. 🤷‍♀️

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