Der Frühling kommt und somit starten wieder einige, die im Winter pausiert haben, in die Laufsaison. Der Laufsport ist durch den positiven Effekt auf die Gesundheit sehr beliebt. Doch in der Winterzeit finden viele nicht die Motivation, in der Natur laufen zu gehen. 😫⁣
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Nach einer längeren Pause ist es wichtig, langsam heranzugehen und es nicht zu übertreiben. Hierbei könnt ihr mit einer lockeren kurzen Laufeinheit starten und euch nach und nach steigern.⁣
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Vergesst das Aufwärmen nicht, um Verletzungen vorzubeugen. Sobald ihr das erste Lauftraining hinter euch habt, könnt ihr gut einschätzen, wozu ihr bei der nächsten Einheit in der Lage seid. 🏃🏽⁣
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Euer Potsmunter-Team 🌸⁣
Wir unterstützen euch gerne!

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