Was würdet ihr sagen: Habt ihr eine gute Körperhaltung? 🚶‍♀️ Die wenigsten Menschen nehmen sich leider die Zeit, an ihrer Körperhaltung zu arbeiten.⁣
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Eine schlechte Körperhaltung kann eine Vielzahl von Problemen verursachen, wie Rückenschmerzen und Spannungskopfschmerzen, die durch falsche Belastung von Muskeln und Gelenken entstehen. Das wiederum kann zu Arthrose beitragen, da die Gelenkoberflächen anormal abgenutzt sind. 💥⁣
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Folgende Übung kann bei einer Haltungskorrektur helfen: die Plank⁣
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Legt euch flach auf den Bauch und stützt euch auf den Unterarmen und Fußspitzen nach oben, sodass euer Körper eine gerade Linie bildet. Achtet darauf, dass der Rücken nicht ins Hohlkreuz fällt und haltet die Position 45-60 Sekunden.⁣
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Die Übung aktiviert und trainiert die gesamte Rumpfmuskulatur, was für eine gute Körperhaltung unabdingbar ist. ☝

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