Vor allem beim Fußball und Handball, aber auch beim Basketball oder Skifahren kann es mal ganz schnell gehen und das Kreuzband ist durch… 💥

Was folgt, ist ein langwieriger Rehabilitationsprozess. 😓
Die gute Nachricht: Dem kann man vorbeugen! 👌

Der Schlüssel: starke Muskeln. 💪
Denn wenn die Muskulatur rund um ein Gelenk nicht gekräftigt ist, müssen andere Strukturen einspringen. Das sind dann Sehnen und Bänder. Die Kreuzbänder. ☝️ Wenn die Bewegung aber ruckartig, drehend und zu schnell geht, haben die Kreuzbänder keine Chance. Meist reißt dann das vordere Kreuzband. 🙉

Deswegen sollten Sie Ihre Beinmuskulatur kräftig halten. Vor allem die hintere Beinmuskulatur ist dabei zu beachten. 🙂 Und auch Ihren Rumpf sollten Sie dringend stärken! 💡

Euer Potsmunter-Team 🌸

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