Muskelverspannungen können echt nervig sein und einschränken. So könnt ihr selbst ein paar Knoten lösen und entspannt durch den Tag kommen. 😊🏡

🙌🏻 Dehnen ist super wichtig!
Regelmäßiges Dehnen hält die Muskeln geschmeidig. Probiert doch mal die Katze-Kuh-Übung für den Rücken oder den Schmetterling für die Hüften.

🙌🏻 Gönnt euch eine Massage!
Ob vom Profi oder mit einem Massagegerät zu Hause, das kann Wunder wirken. 🎉 Massageroller oder Faszienrollen sind perfekt, um die Muskeln zu lockern.

🙌🏻 Wärme entspannt die Muskeln sofort.
Wärmflaschen, Heizkissen oder warme Bäder sind ideal. Besonders im Winter eine gemütliche Lösung. 🔥

🙌🏻 Bewegung und Sport sind top gegen Verspannungen.
Aktivitäten wie Yoga, Schwimmen oder Pilates stärken und dehnen die Muskeln gleichzeitig. 🧘‍♀️

🙌🏻 Außerdem: Ergonomie am Arbeitsplatz!
Ein guter Stuhl, ein passender Schreibtisch und regelmäßige Pausen für kleine Bewegungen machen einen großen Unterschied.

Euer Potsmunter-Team 🌸

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Wir unterstützen euch gerne!